Vi kender alle scenariet. Familien sidder bænket omkring et dækket bord på en restaurant, men blikkene er ikke rettet mod hinanden. De er rettet mod det blålige lys fra en telefon eller en tablet. Jeg har for nylig læst et opslag om præcis dette, og jeg ser to lejre, der står stejlt over for hinanden.

Som pædagog er jeg bestemt ikke fortaler for, at vi vælger den digitale løsning som standard. Et måltid ude er ikke kun for madens skyld. Det er for at være sammen og lave noget nærværende. Når vi erstatter samværet med skærmbrug, lærer vi indirekte vores børn, at det sociale liv er noget, der skal bedøves. Social kontakt er en muskel, og den skal trænes.

Træningen lykkes bedst, hvis vi vælger rammer, som vores familie faktisk kan rumme lige nu. Familier er forskellige, og vi skal starte præcis der, hvor vi er.

For nogle børn er en tur på McDonald’s en kæmpe succes, fordi de kan lege i legerummet. Som forælder kan du her interagere med dem gennem legen. De vil gerne have tommel-op og ses. For andre familier er det rigtige valg en restaurant, hvor man får farveblyanter og papir ved ankomst. Her kan samtalen starte omkring tegningen i stedet for en YouTube-video.

Vi skal lære vores børn de sociale spilleregler ved at bryde besøget op i små overskuelige bidder:

• Anerkend det svære: Tal om, at det kan være svært at vente på maden.

• Små skridt: Start med 20-30 minutter uden skærmbrug og øg tiden gradvist i takt med, at muskelkraften vokser.

• Det gode eksempel: Husk, at træningen også gælder for os voksne. Hvis vi selv sidder og tjekker tilbudsaviser eller nyheder, mens vi venter, kan vi ikke forvente, at børnene kigger op. Vi behøver ikke dokumentere hver eneste bevægelse.

Mit værdisæt handler om at gøre verden til et bedre sted ved at se det hele menneske. Når vi fravælger skærmbrug og vælger hinanden, giver vi vores børn muligheden for at blomstre i en social kontekst. Det uperfekte måltid med lidt uro er langt vigtigere end det tavse måltid bag en skærm, fordi det er her, vi lærer at være sammen.

Er du klar til at vælge det næste måltid ud fra, hvad din familie kan rumme, og lade telefonen blive i lommen?